Frullati e centrifugati

Inutile dire che in questo periodo di gran caldo, sentiamo la necessita' di assumere bevande e cibi salutari che tanto fanno bene al nostro organismo ma, sembra cene rendiamo conto in questa stagione. Almeno io con questo caldo sento davvero il bisogno di cose fresche, di dissetarmi ma perche' il mio organismo melo chiede, quando succede mi e stato spiegato e segno che sono ad un passo dalla disidratazione. Dovete sapere che io,come mia madre (credo sia genetica questa cosa mi devo informare) non siamo delle gran consumatrici di acqua, io si e no e tanto se ne bevo 3/4 bicchieri al giorno,nemmeno sono una gran consumatrice di frutta e verdura quindi nemmeno a dire che integro i liquidi da quei cibi.

Adesso mi sono impuntata e tra l'acqua Detox e le centrifughe spero di risolvere alcuni problemi, ad esempio voglio sostituire ogni tanto il pranzo con un centrifugato. Mi e stato chiesto se conoscevo qualche ricetta, sono andata a pascolare in internet e ne ho trovata qualcuna,spero vi faccia piacere.

Centrifugato drenante,rinfrescante e depurativo:

2 fette di Ananas

2 gambi di Sedano

1 Mela

Centrifugato enercizzante,depurativo

1 mazzo di spinaci baby

1 Cetriolo

2 gambi di Sedano

1/2 Mela Verde

Centrifugato antiossidante

Il succo di una arancia

Il succo di un limone

1 Cetriolo

1 ciuffetto di Menta

Centrifuga tutto,unisci il succo di arancia e limone.

FRULLATI

Carote,Mango,Arance

4 carote

Mezzo mango

Mezza arancia

Frullate con un pizzico di zenzero

Pesca,Albicocca,Mango

3 pesche

3 albicocche

1 mango sbucciato

Frullato Arancia e Lamponi

250gr di Lamponi

200ml di Yogurt magro

300ml di succo d'arancia

Banana,Ananas,Cocco

1 Ananas

1 Cocco

2 Banane

Tutti i frutti devono essere sbucciati,tagliati a pezzi e frullati insieme

Spero come sempre di essere stata utile a qualcuna di voi oltre che a me stessa,ci leggiamo e vediamo Sabato con la grande novita' per me molto importante e di cui sono onorata.

Un bacione la vostra

Carmy